aderezo de yogurt con chipotle ligth

aderezo de yogurt con chipotle ligth

una de las cosas que me encantan es el aderezo pero solo los como cuando los preparo yo misma con el misma sabor  pero mucho mas sanos y con el minimo de grasa,este aderezo es delicioso y sencillisimo ami me gusta el chipotle pero le pueden agregar cualquier otro chile o simplemente condimentar con especia

    

aporte energetico por receta: 200 calorias

no es la foto real pero asi queda la consistencia y el color

INGREDIENTES 

300g de yogurt natural light sin grasa y sin endulzar(hay muchas marcas en el super tenemos que checar que no tenga nada de azucar ni endulzantes de ningun tipo)
una lata pequeña de chipotles
un poco de cilantro finamente picado
pimienta al gusto

mezclar en una licuadora todos los ingredientes menos el cilantro.colar las semillitas del chipotle
colocar el cilantro picado y revolver y listo¡¡¡ queda riquisima ami megusta ponersela a los camarones y todo tipo de sandwich le queda para todo.
ustedes pueden modificar los ingredientes a su gusto si les gusta mas o menos picosa o les gusta algun otro condimento.